🫀 コレステロールが多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜やホルモンの材料となる脂質。動物性食品に含まれ、卵・内臓・魚卵に特に多い。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	コレステロール(mg)
61	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	320
62	（動物油脂類）たらのあぶら	油脂類	310
63	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	310
64	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	310
65	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	300
66	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	300
67	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	300
68	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	300
69	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	魚介類	300
70	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	290
71	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	290
72	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	290
73	＜その他＞うに生うに	魚介類	290
74	＜その他＞うに粒うに	魚介類	280
75	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	280
76	＜魚類＞いかなごつくだ煮	魚介類	280
77	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	280
78	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	280
79	＜いか・たこ類＞（いか類）あかいか生	魚介類	280
80	＜魚類＞はぜつくだ煮	魚介類	270
81	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	270
82	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	260
83	＜魚類＞あゆうるか	魚介類	260
84	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	260
85	＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	魚介類	250
86	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	250
87	＜その他＞うに練りうに	魚介類	250
88	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	250
89	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	250
90	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生	肉類	250

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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