🥦 穀類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
121	こめ［水稲めし］赤米	穀類	9
122	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	9
123	こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	穀類	9
124	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	9
125	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	9
126	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	8
127	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	8
128	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	8
129	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	8
130	そばそばゆで	穀類	8
131	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	8
132	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	8
133	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	8
134	こむぎ［中華めん類］中華めん生	穀類	8
135	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	7
136	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	7
137	あわあわもち	穀類	7
138	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	7
139	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	6
140	こめ［もち米製品］道明寺粉	穀類	6
141	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	6
142	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	6
143	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	6
144	こめ［水稲めし］発芽玄米	穀類	6
145	とうもろこしコーンフレーク	穀類	6
146	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	6
147	こめ［水稲めし］精白米インディカ米	穀類	6
148	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	5
149	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	5
150	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	5

全204件中 121〜150件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🥦 穀類の葉酸ランキング（100g中）

他の栄養素ランキング