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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 241 | すぐきな 根 生 | 50 |
| 242 | （その他） ミックスベジタブル 冷凍 | 50 |
| 243 | わさび 根茎 生 | 50 |
| 244 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 50 |
| 245 | かぶ 根 皮なし 生 | 49 |
| 246 | かぶ 根 皮つき ゆで | 49 |
| 247 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで | 48 |
| 248 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 48 |
| 249 | かぶ 漬物 塩漬 根 皮つき | 48 |
| 250 | かぶ 根 皮つき 生 | 48 |
| 251 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 ゆで | 48 |
| 252 | キンサイ 茎葉 生 | 47 |
| 253 | （だいこん類） 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬 | 47 |
| 254 | （にんじん類） にんじん 根 皮 生 | 46 |
| 255 | （ピーマン類） トマピー 果実 生 | 45 |
| 256 | （だいこん類） 漬物 守口漬 | 45 |
| 257 | わさび わさび漬 | 45 |
| 258 | （その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆで | 44 |
| 259 | （みつば類） 切りみつば 葉 生 | 44 |
| 260 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 44 |
| 261 | はやとうり 果実 白色種 生 | 44 |
| 262 | はやとうり 果実 緑色種 生 | 44 |
| 263 | まこも 茎 生 | 43 |
| 264 | （みつば類） 根みつば 葉 ゆで | 43 |
| 265 | しろうり 漬物 塩漬 | 43 |
| 266 | （なす類） 漬物 ぬかみそ漬 | 43 |
| 267 | はくさい 結球葉 ゆで | 42 |
| 268 | （もやし類） ブラックマッペもやし 生 | 42 |
| 269 | タアサイ 葉 ゆで | 42 |
| 270 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 42 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）