🥦 乳類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
🥇	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	100
🥈	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	82
🥉	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	57
4	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	47
5	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	乳類	39
6	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	32
7	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	29
8	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	27
9	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカテージ	乳類	21
10	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	乳類	21
11	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	16
12	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	16
13	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	15
14	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	11
15	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズクリーム	乳類	11
16	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	10
17	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	10
18	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	10
19	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	乳類	9
20	＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	乳類	6
21	＜牛乳及び乳製品＞（その他）カゼイン	乳類	6
22	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）普通牛乳	乳類	5
23	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ホルスタイン種	乳類	5
24	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズリコッタ	乳類	4
25	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	3
26	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	3
27	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム植物性脂肪	乳類	3
28	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	3
29	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	2
30	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	2

全42件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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