🥦 菓子類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
121	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り	菓子類	6
122	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	6
123	＜ビスケット類＞リーフパイ	菓子類	6
124	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	6
125	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	6
126	＜ビスケット類＞ウエハースクリーム入り	菓子類	5
127	＜和生菓子・和半生菓子類＞五平もち推定値	菓子類	5
128	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合	菓子類	5
129	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちこしあん入り推定値	菓子類	5
130	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう黒	菓子類	5
131	＜キャンデー類＞キャラメル	菓子類	5
132	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんこしあん入り推定値	菓子類	5
133	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	5
134	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	5
135	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	5
136	＜和生菓子・和半生菓子類＞かのこ	菓子類	5
137	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちこしあん入り推定値	菓子類	4
138	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	4
139	＜和生菓子・和半生菓子類＞きりざんしょ推定値	菓子類	4
140	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	4
141	＜和干菓子類＞松風推定値	菓子類	4
142	＜ケーキ・ペストリー類＞パイアップルパイ	菓子類	3
143	＜和干菓子類＞おこし推定値	菓子類	3
144	＜和生菓子・和半生菓子類＞ぎゅうひ推定値	菓子類	3
145	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関西風つぶしあん入り推定値	菓子類	3
146	＜その他＞チョコレートクリーム推定値	菓子類	3
147	＜和生菓子・和半生菓子類＞きび団子推定値	菓子類	3
148	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちこしあん入り推定値	菓子類	3
149	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちまき推定値	菓子類	3
150	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん入り推定値	菓子類	3

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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