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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 241 | くこ 実 乾 | 99 |
| 242 | さんとうさい 塩漬 | 98 |
| 243 | （だいこん類） 漬物 ぬかみそ漬 | 98 |
| 244 | らっかせい バターピーナッツ | 98 |
| 245 | （にんじん類） きんとき 根 皮つき ゆで | 98 |
| 246 | ＜その他＞ うに 粒うに | 98 |
| 247 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | 97 |
| 248 | （だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生 | 96 |
| 249 | とうがらし 葉･果実 油いため | 96 |
| 250 | だいず ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 | 96 |
| 251 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 | 95 |
| 252 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 生 | 94 |
| 253 | カリフラワー 花序 生 | 94 |
| 254 | おかひじき 茎葉 生 | 93 |
| 255 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 93 |
| 256 | ごま 乾 | 93 |
| 257 | てんぐさ 素干し | 93 |
| 258 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 93 |
| 259 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 93 |
| 260 | ふだんそう 葉 ゆで | 92 |
| 261 | （ひらたけ類） ひらたけ 生 | 92 |
| 262 | ひのな 根・茎葉 生 | 92 |
| 263 | へちま 果実 生 | 92 |
| 264 | ゆりね りん茎 ゆで | 92 |
| 265 | へちま 果実 ゆで | 91 |
| 266 | （レタス類） サンチュ 葉 生 | 91 |
| 267 | （えんどう類） トウミョウ 茎葉 生 | 91 |
| 268 | くるみ いり | 91 |
| 269 | うずら卵 全卵 生 | 91 |
| 270 | みずな 葉 ゆで | 90 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）