🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
🥇	＜その他＞ベーキングパウダー	調味料及び香辛料	3,700
🥈	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	2,300
🥉	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	2,300
4	こめ［その他］米ぬか	穀類	2,000
5	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	1,500
6	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	1,400
7	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	1,300
8	＜魚類＞いかなご煮干し	魚介類	1,200
9	＜魚類＞きびなご調味干し	魚介類	1,200
10	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	1,200
11	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	1,200
12	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	1,100
13	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	1,100
14	あさ乾	種実類	1,100
15	かぼちゃいり味付け	種実類	1,100
16	＜香辛料類＞からし粉	調味料及び香辛料	1,000
17	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	1,000
18	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	乳類	1,000
19	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	990
20	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	910
21	ごまむき	種実類	870
22	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	860
23	＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	魚介類	860
24	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	850
25	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	840
26	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	840
27	＜その他＞酵母パン酵母乾燥	調味料及び香辛料	840
28	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	840
29	ひまわりフライ味付け	種実類	830
30	けし乾	種実類	820

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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