🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
121	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	64
122	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	64
123	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	63
124	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	穀類	62
125	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	62
126	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	61
127	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	61
128	こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	穀類	61
129	こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	穀類	60
130	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	60
131	こむぎ［小麦粉］薄力粉 1等	穀類	60
132	こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	穀類	60
133	こめ［うるち米製品］ビーフン	穀類	59
134	こむぎ［その他］冷めん生	穀類	57
135	こめ［うるち米製品］米粉めん	穀類	56
136	こめ［水稲全かゆ］玄米推定値	穀類	55
137	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	54
138	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	54
139	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	54
140	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	53
141	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	53
142	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	53
143	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	51
144	こむぎ［パン類］山形食パン食パン推定値	穀類	51
145	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	50
146	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	50
147	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	50
148	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	49
149	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	48
150	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	48

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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