🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
91	こむぎ［パン類］ぶどうパン	穀類	86
92	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	86
93	こめ［うるち米製品］米こうじ	穀類	83
94	こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	穀類	82
95	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	81
96	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	80
97	そばそばゆで	穀類	80
98	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	77
99	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	77
100	こむぎ［パン類］ナン	穀類	77
101	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	77
102	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	75
103	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	73
104	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	73
105	そば干しそばゆで	穀類	72
106	こむぎ［パン類］フランスパン	穀類	72
107	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	72
108	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	71
109	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	71
110	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	70
111	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	70
112	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	70
113	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	68
114	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	67
115	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	67
116	こむぎ［中華めん類］中華めん生	穀類	66
117	こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	穀類	65
118	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	65
119	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	65
120	こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	穀類	64

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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