🦴 豆類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
61	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	豆類	180
62	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐水煮	豆類	180
63	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪焼き	豆類	170
64	だいず［その他］湯葉干し湯戻し	豆類	170
65	だいず［全粒・全粒製品］水煮缶詰黄大豆	豆類	170
66	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ甘煮	豆類	150
67	ささげ全粒ゆで	豆類	150
68	そらまめふき豆	豆類	150
69	だいず［豆腐・油揚げ類］生揚げ	豆類	150
70	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	150
71	そらまめおたふく豆	豆類	140
72	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	140
73	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	140
74	だいず［その他］金山寺みそ	豆類	130
75	だいず［豆腐・油揚げ類］沖縄豆腐	豆類	130
76	そらまめしょうゆ豆	豆類	130
77	えんどううぐいす豆	豆類	130
78	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	120
79	だいず［その他］ひしおみそ	豆類	120
80	つるあずき全粒ゆで	豆類	120
81	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	110
82	いんげんまめうずら豆	豆類	100
83	だいず［その他］おから生	豆類	99
84	あずき全粒ゆで	豆類	95
85	らいまめ全粒ゆで	豆類	95
86	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	88
87	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	88
88	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	88
89	あずきあんこし生あん	豆類	85
90	いんげんまめ豆きんとん	豆類	83

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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