🦴 種実類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
🥇	あさ乾	種実類	1,100
🥈	かぼちゃいり味付け	種実類	1,100
🥉	ごまむき	種実類	870
4	ひまわりフライ味付け	種実類	830
5	チアシード乾	種実類	820
6	けし乾	種実類	820
7	あまにいり	種実類	710
8	はす成熟乾	種実類	690
9	まつ生	種実類	680
10	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	680
11	ごまねり	種実類	670
12	すいかいり味付け	種実類	620
13	ごまいり	種実類	560
14	えごま乾	種実類	550
15	まついり	種実類	550
16	ごま乾	種実類	540
17	カシューナッツフライ味付け	種実類	490
18	アーモンドフライ味付け	種実類	490
19	アーモンドいり無塩	種実類	480
20	アーモンド乾	種実類	460
21	ピスタチオいり味付け	種実類	440
22	らっかせい大粒種いり	種実類	390
23	らっかせい小粒種いり	種実類	390
24	らっかせい大粒種乾	種実類	380
25	らっかせい小粒種乾	種実類	380
26	らっかせいバターピーナッツ	種実類	380
27	らっかせいピーナッツバター	種実類	370
28	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	320
29	かやいり	種実類	300
30	くるみいり	種実類	280

全46件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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