栄養素ランキング/リン

🦴 種実類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
31	ペカンフライ味付け	種実類	270
32	はす未熟生	種実類	190
33	はす成熟ゆで	種実類	190
34	（ひし類）ひし生	種実類	150
35	（ひし類）とうびし生	種実類	140
36	ココナッツココナッツパウダー	種実類	140
37	マカダミアナッツいり味付け	種実類	140
38	（ひし類）とうびしゆで	種実類	130
39	ぎんなん生	種実類	120
40	（くり類）中国ぐり甘ぐり	種実類	110
41	ぎんなんゆで	種実類	96
42	しい生	種実類	76
43	（くり類）日本ぐりゆで	種実類	72
44	（くり類）日本ぐり生	種実類	70
45	とち蒸し	種実類	27
46	（くり類）日本ぐり甘露煮	種実類	25

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）