🦴 野菜類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
🥇	わらび干しわらび乾	野菜類	480
🥈	（トマト類）ドライトマト	野菜類	300
🥉	とうがらし果実乾	野菜類	260
4	きく菊のり	野菜類	250
5	やぶまめ生	野菜類	240
6	そらまめ未熟豆ゆで	野菜類	230
7	そらまめ未熟豆生	野菜類	220
8	（だいこん類）切干しだいこん乾	野菜類	220
9	ずいき干しずいき乾	野菜類	210
10	らっかせい未熟豆生	野菜類	200
11	（にんにく類）にんにくりん茎油いため	野菜類	200
12	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	野菜類	200
13	ブロッコリー花序焼き	野菜類	200
14	えだまめ冷凍	野菜類	190
15	らっかせい未熟豆ゆで	野菜類	170
16	えだまめゆで	野菜類	170
17	えだまめ生	野菜類	170
18	とんぶりゆで	野菜類	170
19	（にんにく類）にんにくりん茎生	野菜類	160
20	（だいこん類）漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	150
21	くわい塊茎生	野菜類	150
22	かんぴょう乾	野菜類	140
23	くわい塊茎ゆで	野菜類	140
24	ブロッコリー花序油いため	野菜類	140
25	（えんどう類）グリンピース生	野菜類	120
26	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子電子レンジ調理	野菜類	120
27	ブロッコリー花序電子レンジ調理	野菜類	120
28	たらのめ若芽生	野菜類	120
29	（えんどう類）グリンピース冷凍	野菜類	110
30	ブロッコリー花序生	野菜類	110

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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