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🦴 果実類のリンランキング(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
91マルメロ 生14
92パインアップル 果実飲料 ストレートジュース13
93パインアップル 焼き13
94あけび 果皮 生13
95いちご ジャム 高糖度13
96いちじく 缶詰13
97メロン 露地メロン 赤肉種 生13
98メロン 露地メロン 緑肉種 生13
99(なし類) 西洋なし 生13
100ブルーベリー ジャム12
101(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース12
102(かんきつ類) きんかん 全果 生12
103(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生12
104(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 早生 生12
105さくらんぼ 米国産 缶詰12
106(かんきつ類) なつみかん 缶詰12
107りんご 皮なし 生12
108パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース12
109マンゴスチン 生12
110マンゴー 生12
111(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 濃縮還元ジュース12
112りんご 皮つき 生12
113(かんきつ類) すだち 果汁 生11
114ココナッツ ココナッツウォーター11
115(かんきつ類) ゆず 果汁 生11
116(なし類) 日本なし 生11
117(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース11
118パパイア 完熟 生11
119(かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生11
120ぶどう 缶詰10

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)