🦴 藻類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
🥇	かわのり素干し	藻類	730
🥈	あまのり味付けのり	藻類	710
🥉	あまのり焼きのり	藻類	700
4	あまのりほしのり	藻類	690
5	いわのり素干し	藻類	530
6	まつも素干し	藻類	530
7	あおのり素干し	藻類	390
8	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	350
9	（こんぶ類）えながおにこんぶ素干し	藻類	340
10	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	330
11	（こんぶ類）がごめこんぶ素干し	藻類	320
12	（こんぶ類）ながこんぶ素干し	藻類	320
13	わかめカットわかめ乾	藻類	300
14	（こんぶ類）刻み昆布	藻類	300
15	ひとえぐさ素干し	藻類	280
16	あらめ蒸し干し	藻類	250
17	（こんぶ類）りしりこんぶ素干し	藻類	240
18	（こんぶ類）みついしこんぶ素干し	藻類	230
19	（こんぶ類）削り昆布	藻類	190
20	てんぐさ素干し	藻類	180
21	（こんぶ類）まこんぶ素干し乾	藻類	180
22	（こんぶ類）塩昆布	藻類	170
23	あおさ素干し	藻類	160
24	（こんぶ類）ほそめこんぶ素干し	藻類	140
25	ふのり素干し	藻類	130
26	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	120
27	えごのり素干し	藻類	110
28	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	93
29	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	93
30	ひとえぐさつくだ煮	藻類	63

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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