🦴 魚介類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
31	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	650
32	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	640
33	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	620
34	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	610
35	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	570
36	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり節	魚介類	570
37	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	570
38	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	570
39	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	魚介類	540
40	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	530
41	＜魚類＞いかなご生	魚介類	530
42	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	530
43	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	500
44	＜魚類＞きんめだい生	魚介類	490
45	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	魚介類	490
46	＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	魚介類	480
47	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	470
48	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	470
49	＜魚類＞あゆ天然焼き	魚介類	460
50	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し焼き	魚介類	450
51	＜魚類＞キャビア塩蔵品	魚介類	450
52	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	440
53	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	440
54	＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	魚介類	430
55	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	魚介類	430
56	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	430
57	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	430
58	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	410
59	＜魚類＞にしんくん製	魚介類	400
60	＜魚類＞かじか生	魚介類	400

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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