🦴 菓子類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
61	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	菓子類	78
62	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	78
63	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	77
64	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	77
65	＜ケーキ・ペストリー類＞タルト（洋菓子）	菓子類	77
66	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	75
67	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	75
68	＜和生菓子・和半生菓子類＞きんつば推定値	菓子類	73
69	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	73
70	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	72
71	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	70
72	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	70
73	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	70
74	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	70
75	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	69
76	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り	菓子類	68
77	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	68
78	＜和干菓子類＞かりんとう白推定値	菓子類	68
79	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	68
80	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし	菓子類	67
81	＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ推定値	菓子類	67
82	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	67
83	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	66
84	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	66
85	＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	菓子類	66
86	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り	菓子類	65
87	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	64
88	＜和生菓子・和半生菓子類＞げっぺい推定値	菓子類	64
89	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	63
90	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	63

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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