🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
211	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし焼き	肉類	340
212	＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き	魚介類	330
213	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	330
214	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	330
215	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	330
216	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）きな粉推定値	豆類	330
217	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	330
218	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	330
219	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖焼き	魚介類	330
220	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび生	魚介類	330
221	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生	肉類	330
222	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	330
223	＜えび・かに類＞（えび類）いせえび生	魚介類	330
224	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	330
225	＜香辛料類＞バジル粉	調味料及び香辛料	330
226	りょくとう全粒乾	豆類	320
227	＜魚類＞あゆ養殖生	魚介類	320
228	＜香辛料類＞パプリカ粉	調味料及び香辛料	320
229	つるあずき全粒乾	豆類	320
230	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	320
231	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	320
232	＜魚類＞（いわし類）缶詰トマト漬	魚介類	320
233	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき焼き	魚介類	320
234	＜貝類＞ほたてがい貝柱焼き	魚介類	320
235	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	320
236	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	320
237	＜茶類＞（発酵茶類）紅茶茶	し好飲料	320
238	（こんぶ類）ながこんぶ素干し	藻類	320
239	（こんぶ類）がごめこんぶ素干し	藻類	320
240	＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート推定値	菓子類	320

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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