🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
61	あまのりほしのり	藻類	690
62	はす成熟乾	種実類	690
63	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	680
64	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	680
65	まつ生	種実類	680
66	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	680
67	ごまねり	種実類	670
68	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	670
69	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	660
70	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	660
71	＜鳥肉類＞すずめ肉骨・皮つき生	肉類	660
72	＜コーヒー・ココア類＞ココアピュアココア	し好飲料	660
73	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	650
74	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	豆類	650
75	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	650
76	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	豆類	640
77	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	640
78	だいず［その他］大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	630
79	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	620
80	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	620
81	すいかいり味付け	種実類	620
82	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	620
83	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	610
84	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	600
85	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	600
86	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	600
87	だいず［豆腐・油揚げ類］ろくじょう豆腐	豆類	590
88	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	580
89	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	570
90	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり節	魚介類	570

全2,409件中 61〜90件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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