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ビタミンB12
🥩 野菜類のビタミンB12ランキング
(100g中)
赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。
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食品名
カテゴリ
ビタミンB12
(μg)
DRV%
🥇
(だいこん類) 漬物 べったら漬
野菜類
12
500%
🥈
しろうり 漬物 奈良漬
野菜類
0.1
4%
🥉
たかな たかな漬
野菜類
0.1
4%
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🧈 脂質
🍚 炭水化物
🧂 ナトリウム
🫙 食塩相当量
🦪 亜鉛
🦴 リン
🫀 コレステロール
🌻 ビタミンE
🥬 ビタミンK
🐟 ビタミンB6
🥦 葉酸
💧 水分
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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)