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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 211 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 耳・足 生 | 5.6 |
| 212 | ＜その他＞ ほや 塩辛 | 5.6 |
| 213 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 5.6 |
| 214 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き | 5.6 |
| 215 | ＜魚類＞ あまご 養殖 生 | 5.5 |
| 216 | ＜魚類＞ さより 生 | 5.5 |
| 217 | ＜魚類＞ ふな 生 | 5.5 |
| 218 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 焼き | 5.4 |
| 219 | ＜その他＞ うに 粒うに | 5.4 |
| 220 | ＜魚類＞ ちか 生 | 5.4 |
| 221 | ＜魚類＞ さわら 生 | 5.3 |
| 222 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮 | 5.3 |
| 223 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 削り節つくだ煮 | 5.3 |
| 224 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 焼き | 5.3 |
| 225 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生 | 5.3 |
| 226 | ＜魚類＞ かんぱち 三枚おろし 生 | 5.3 |
| 227 | ＜魚類＞ さわら 焼き | 5.3 |
| 228 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 水煮 | 5.3 |
| 229 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 くん製 | 5.3 |
| 230 | ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 煮干し | 5.2 |
| 231 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 5.2 |
| 232 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 5.2 |
| 233 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生 | 4.9 |
| 234 | ＜魚類＞ やつめうなぎ 生 | 4.9 |
| 235 | ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮 | 4.9 |
| 236 | ＜魚類＞ にしん かずのこ 乾 | 4.8 |
| 237 | ＜その他＞ うに 練りうに | 4.8 |
| 238 | ＜水産練り製品＞ 黒はんぺん | 4.8 |
| 239 | ＜魚類＞ ぼら 生 | 4.7 |
| 240 | ＜えび・かに類＞ （かに類） がざみ 生 | 4.7 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）