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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 241 | ＜魚類＞ いかなご 煮干し | 4.6 |
| 242 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 4.6 |
| 243 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 生 | 4.6 |
| 244 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 生 | 4.5 |
| 245 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 塩辛 | 4.5 |
| 246 | ＜魚類＞ にしん かずのこ 塩蔵 水戻し | 4.5 |
| 247 | ＜魚類＞ たかさご 生 | 4.4 |
| 248 | ＜魚類＞ ふな 水煮 | 4.4 |
| 249 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 | 4.4 |
| 250 | ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに 生 | 4.3 |
| 251 | ＜魚類＞ （かじき類） まかじき 生 | 4.3 |
| 252 | ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 生 | 4.3 |
| 253 | ＜貝類＞ ばい 生 | 4.3 |
| 254 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび ゆで | 4.3 |
| 255 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | 4.3 |
| 256 | ＜魚類＞ いわな 養殖 生 | 4.2 |
| 257 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす 生 | 4.2 |
| 258 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷら | 4.2 |
| 259 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 焼き | 4.1 |
| 260 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 焼き | 4.1 |
| 261 | ＜魚類＞ うまづらはぎ 味付け開き干し | 4 |
| 262 | ＜その他＞ おきあみ ゆで | 4 |
| 263 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮 | 4 |
| 264 | ＜魚類＞ （たら類） まだら 焼き | 3.9 |
| 265 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 3.8 |
| 266 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 3.8 |
| 267 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 味付け缶詰 | 3.8 |
| 268 | ＜魚類＞ ぶり 成魚 生 | 3.8 |
| 269 | ＜魚類＞ ぶり 成魚 焼き | 3.8 |
| 270 | ＜その他＞ ほや 生 | 3.8 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）