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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 肉類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名ビタミンB12(μg)
61＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ かた 脂身つき 生2
62＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き1.9
63＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生1.9
64＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ショルダーハム1.9
65＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き1.9
66＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生1.9
67＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生1.9
68＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 赤肉 生1.9
69＜畜肉類＞ ぶた ［プレスハム類］ プレスハム1.8
70＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 尾 生1.8
71＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生1.8
72＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 脂身つき 生1.8
73＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き1.8
74＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生1.8
75＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 心臓 生1.7
76＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 直腸 生1.7
77＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 子宮 ゆで1.7
78＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 赤肉 生1.7
79＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ すなぎも 生1.7
80＜畜肉類＞ うし ［ひき肉］ 焼き1.7
81＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き1.7
82＜鳥肉類＞ きじ 肉 皮なし 生1.7
83＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き1.7
84＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生1.7
85＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生1.7
86＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生1.7
87＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生1.7
88＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生1.7
89＜畜肉類＞ いのしし 肉 脂身つき 生1.7
90＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生1.6

全309件中 61〜90件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）