🥩 菓子類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
🥇	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	菓子類	0.7	29%
🥈	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	0.6	25%
🥉	＜デザート菓子類＞ババロア推定値	菓子類	0.6	25%
4	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	0.6	25%
5	＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ	菓子類	0.5	21%
6	＜デザート菓子類＞カスタードプリン推定値	菓子類	0.5	21%
7	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.5	21%
8	＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ	菓子類	0.5	21%
9	＜菓子パン類＞クリームパン	菓子類	0.4	17%
10	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.4	17%
11	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	0.4	17%
12	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.4	17%
13	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし	菓子類	0.4	17%
14	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	0.4	17%
15	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご	菓子類	0.4	17%
16	＜その他＞チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.3	13%
17	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	0.3	13%
18	＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ推定値	菓子類	0.3	13%
19	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	0.3	13%
20	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	0.3	13%
21	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.3	13%
22	＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	菓子類	0.3	13%
23	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	0.3	13%
24	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	0.3	13%
25	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	0.3	13%
26	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り	菓子類	0.2	8%
27	＜菓子パン類＞チョコパン薄皮タイプ	菓子類	0.2	8%
28	＜菓子パン類＞チョココロネ	菓子類	0.2	8%
29	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	菓子類	0.2	8%
30	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	0.2	8%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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