🥩 菓子類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
31	＜ケーキ・ペストリー類＞タルト（洋菓子）	菓子類	0.2	8%
32	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.2	8%
33	＜和干菓子類＞ボーロ小粒推定値	菓子類	0.2	8%
34	＜ビスケット類＞サブレ推定値	菓子類	0.2	8%
35	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.2	8%
36	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.2	8%
37	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り	菓子類	0.2	8%
38	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	0.1	4%
39	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ	菓子類	0.1	4%
40	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	0.1	4%
41	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	0.1	4%
42	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.1	4%
43	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.1	4%
44	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.1	4%
45	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	0.1	4%
46	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	0.1	4%
47	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	0.1	4%
48	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.1	4%
49	＜デザート菓子類＞牛乳寒天推定値	菓子類	0.1	4%
50	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り	菓子類	0.1	4%
51	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り	菓子類	0.1	4%
52	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	0.1	4%
53	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	0.1	4%
54	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	0.1	4%
55	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	0.1	4%
56	＜菓子パン類＞あんパンこしあん入り	菓子類	0.1	4%
57	＜菓子パン類＞ジャムパン	菓子類	0.1	4%
58	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	0.1	4%
59	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし	菓子類	0.1	4%
60	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	0.1	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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