栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 菓子類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
61	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	0.1	4%
62	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	0.1	4%
63	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	0.1	4%
64	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	0.1	4%
65	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.1	4%
66	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	0.1	4%
67	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.1	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）