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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 181 | ＜魚類＞ （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | 7.5 |
| 182 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 7.5 |
| 183 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き | 7.5 |
| 184 | ＜魚類＞ こい 養殖 水煮 | 7.5 |
| 185 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮 | 7.5 |
| 186 | ＜魚類＞ ふな ふなずし | 7.4 |
| 187 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 水煮 | 7.3 |
| 188 | ＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ | 7.3 |
| 189 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 生 | 7.2 |
| 190 | ＜魚類＞ いかなご あめ煮 | 7.2 |
| 191 | ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに ゆで | 7.2 |
| 192 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 7.1 |
| 193 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 7.1 |
| 194 | ＜畜肉類＞ うま 肉 赤肉 生 | 7.1 |
| 195 | ＜魚類＞ （さば類） 加工品 塩さば | 7.1 |
| 196 | ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 水煮 | 7 |
| 197 | ＜その他＞ あみ つくだ煮 | 7 |
| 198 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ | 6.9 |
| 199 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 さきいか | 6.9 |
| 200 | ＜魚類＞ （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 6.9 |
| 201 | ＜魚類＞ はぜ つくだ煮 | 6.8 |
| 202 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 6.7 |
| 203 | ＜魚類＞ ふな 甘露煮 | 6.7 |
| 204 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 6.6 |
| 205 | ＜魚類＞ やまめ 養殖 生 | 6.6 |
| 206 | ＜魚類＞ みなみくろたち 生 | 6.5 |
| 207 | ＜貝類＞ つぶ 生 | 6.5 |
| 208 | ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 焼き | 6.3 |
| 209 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 半乾燥品 | 6.3 |
| 210 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 6.3 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）