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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 241 | ＜調味料類＞ （その他） お茶漬けの素 さけ推定値 | 5.4 |
| 242 | ＜その他＞ うに 粒うに | 5.4 |
| 243 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 焼き | 5.4 |
| 244 | ＜魚類＞ さわら 焼き | 5.3 |
| 245 | ＜魚類＞ さわら 生 | 5.3 |
| 246 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮 | 5.3 |
| 247 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生 | 5.3 |
| 248 | ＜魚類＞ かんぱち 三枚おろし 生 | 5.3 |
| 249 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 くん製 | 5.3 |
| 250 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 水煮 | 5.3 |
| 251 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 焼き | 5.3 |
| 252 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 削り節つくだ煮 | 5.3 |
| 253 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 5.2 |
| 254 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 5.2 |
| 255 | ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 煮干し | 5.2 |
| 256 | えごのり 素干し | 5.1 |
| 257 | ＜鳥肉類＞ すずめ 肉 骨・皮つき 生 | 5 |
| 258 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 4.9 |
| 259 | ＜魚類＞ やつめうなぎ 生 | 4.9 |
| 260 | ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮 | 4.9 |
| 261 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生 | 4.9 |
| 262 | ＜水産練り製品＞ 黒はんぺん | 4.8 |
| 263 | ＜魚類＞ にしん かずのこ 乾 | 4.8 |
| 264 | ＜その他＞ うに 練りうに | 4.8 |
| 265 | ＜魚類＞ ぼら 生 | 4.7 |
| 266 | うずら卵 全卵 生 | 4.7 |
| 267 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ レバーソーセージ | 4.7 |
| 268 | ＜えび・かに類＞ （かに類） がざみ 生 | 4.7 |
| 269 | ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ スモークタン | 4.7 |
| 270 | ＜調味料類＞ （その他） 即席すまし汁推定値 | 4.7 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）