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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 271 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 生 | 4.6 |
| 272 | ＜魚類＞ いかなご 煮干し | 4.6 |
| 273 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第三胃 生 | 4.6 |
| 274 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 4.6 |
| 275 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | 4.5 |
| 276 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 塩辛 | 4.5 |
| 277 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 生 | 4.5 |
| 278 | ＜魚類＞ にしん かずのこ 塩蔵 水戻し | 4.5 |
| 279 | ＜魚類＞ ふな 水煮 | 4.4 |
| 280 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 | 4.4 |
| 281 | ＜魚類＞ たかさご 生 | 4.4 |
| 282 | ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに 生 | 4.3 |
| 283 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび ゆで | 4.3 |
| 284 | ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 生 | 4.3 |
| 285 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | 4.3 |
| 286 | ＜魚類＞ （かじき類） まかじき 生 | 4.3 |
| 287 | ＜貝類＞ ばい 生 | 4.3 |
| 288 | ＜魚類＞ いわな 養殖 生 | 4.2 |
| 289 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす 生 | 4.2 |
| 290 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷら | 4.2 |
| 291 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 焼き | 4.1 |
| 292 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 焼き | 4.1 |
| 293 | ＜魚類＞ うまづらはぎ 味付け開き干し | 4 |
| 294 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮 | 4 |
| 295 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼き | 4 |
| 296 | ＜その他＞ おきあみ ゆで | 4 |
| 297 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | 3.9 |
| 298 | ＜魚類＞ （たら類） まだら 焼き | 3.9 |
| 299 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 横隔膜 ゆで | 3.9 |
| 300 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 舌 生 | 3.8 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）