🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
🥇	こめ［その他］米ぬか	穀類	3.27
🥈	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	1.24
🥉	そばそば粉表層粉	穀類	0.76
4	アマランサス玄穀	穀類	0.58
5	こめ［水稲穀粒］赤米	穀類	0.5
6	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	0.49
7	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	0.45
8	こめ［陸稲穀粒］玄米	穀類	0.45
9	そばそば粉中層粉	穀類	0.44
10	とうもろこしコーンミール黄色種	穀類	0.43
11	とうもろこしコーンミール白色種	穀類	0.43
12	キヌア玄穀	穀類	0.39
13	とうもろこし玄穀白色種	穀類	0.39
14	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	0.39
15	そばそば米	穀類	0.35
16	こむぎ［玄穀］国産普通	穀類	0.35
17	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	0.34
18	こめ［水稲穀粒］発芽玄米	穀類	0.34
19	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	0.34
20	こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	穀類	0.33
21	もろこし玄穀	穀類	0.31
22	そばそば粉全層粉	穀類	0.3
23	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	0.28
24	こめ［陸稲穀粒］半つき米	穀類	0.28
25	とうもろこしポップコーン	穀類	0.27
26	そば干しそば乾	穀類	0.24
27	もろこし精白粒	穀類	0.24
28	ライむぎ全粒粉	穀類	0.22
29	こめ［水稲穀粒］はいが精米	穀類	0.22
30	こめ［陸稲めし］玄米	穀類	0.21

全198件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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