🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
121	こむぎ［パン類］フランスパン	穀類	0.04
122	こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	穀類	0.04
123	こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	穀類	0.04
124	とうもろこしコーンフレーク	穀類	0.04
125	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	0.04
126	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.04
127	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	0.04
128	こめ［もち米製品］道明寺粉	穀類	0.04
129	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	0.04
130	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.04
131	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	0.04
132	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	0.04
133	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	0.04
134	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	0.03
135	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.03
136	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	0.03
137	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	0.03
138	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	0.03
139	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.03
140	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	0.03
141	こめ［もち米製品］赤飯	穀類	0.03
142	こめ［もち米製品］もち	穀類	0.03
143	あわあわもち	穀類	0.03
144	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	0.03
145	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	0.03
146	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	0.03
147	おおむぎ押麦めし	穀類	0.03
148	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	0.03
149	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	0.03
150	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	0.03

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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