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🐟 穀類のビタミンB6ランキング(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
181こむぎ [中華めん類] 干し中華めん ゆで0.01
182こむぎ [その他] ちくわぶ0.01
183こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん (スープを残したもの)0.01
184こめ [水稲軟めし] 精白米推定値0.01
185こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.01
186こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.01
187こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)0.01
188こむぎ [うどん・そうめん類] うどん ゆで0.01
189こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状0.01
190こむぎ [うどん・そうめん類] 干しうどん ゆで0.01
191こめ [うるち米製品] ライスペーパー0.01
192こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)0.01
193こめ [もち米製品] あくまき0.01
194こめ [もち米製品] 白玉粉0.01
195こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後のめん (スープを残したもの)0.01
196こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.01
197こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.01
198おおむぎ 大麦めん ゆで0.01

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)