🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
31	こめ［水稲めし］玄米	穀類	0.21
32	きび精白粒	穀類	0.2
33	こめ［水稲穀粒］七分つき米	穀類	0.2
34	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	0.2
35	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	0.2
36	こめ［陸稲穀粒］七分つき米	穀類	0.2
37	そばそば粉内層粉	穀類	0.2
38	こめ［水稲めし］赤米	穀類	0.19
39	おおむぎ米粒麦	穀類	0.19
40	あわ精白粒	穀類	0.18
41	こめ［水稲めし］黒米	穀類	0.18
42	ひえ精白粒	穀類	0.17
43	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	0.16
44	そばそば半生そば推定値	穀類	0.16
45	そばそば生	穀類	0.15
46	おおむぎ七分つき押麦	穀類	0.14
47	こめ［水稲めし］発芽玄米	穀類	0.13
48	おおむぎ押麦乾	穀類	0.13
49	こむぎ［パン類］全粒粉パン	穀類	0.13
50	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	0.12
51	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	穀類	0.12
52	こめ［陸稲穀粒］精白米	穀類	0.12
53	こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	穀類	0.12
54	こめ［水稲穀粒］精白米もち米推定値	穀類	0.12
55	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	0.11
56	こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	穀類	0.11
57	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	0.11
58	こめ［うるち米製品］米こうじ	穀類	0.11
59	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	0.11
60	えんばくオートミール	穀類	0.11

全198件中 31〜60件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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