🐟 いも及びでん粉類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
31	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	0.16
32	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎生	いも及びでん粉類	0.15
33	＜いも類＞アメリカほどいも塊根ゆで	いも及びでん粉類	0.15
34	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	0.14
35	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	0.14
36	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.14
37	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.14
38	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	0.11
39	＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃくゆで	いも及びでん粉類	0.1
40	＜いも類＞きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	0.09
41	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根生	いも及びでん粉類	0.09
42	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	0.08
43	＜いも類＞ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	0.08
44	＜いも類＞きくいも塊茎水煮	いも及びでん粉類	0.06
45	＜いも類＞ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	0.06
46	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）ごま豆腐	いも及びでん粉類	0.03
47	＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく精粉こんにゃく	いも及びでん粉類	0.02
48	＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	0.02
49	＜いも類＞こんにゃく赤こんにゃく	いも及びでん粉類	0.02
50	＜いも類＞こんにゃくしらたき	いも及びでん粉類	0.01

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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