🐟 豆類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
61	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	0.07
62	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	0.07
63	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	0.07
64	だいず［全粒・全粒製品］ぶどう豆	豆類	0.07
65	そらまめふき豆	豆類	0.07
66	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.06
67	そらまめおたふく豆	豆類	0.06
68	だいず［その他］豆乳豆乳	豆類	0.06
69	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐	豆類	0.06
70	つるあずき全粒ゆで	豆類	0.06
71	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	0.06
72	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	0.06
73	だいず［豆腐・油揚げ類］沖縄豆腐	豆類	0.06
74	ささげ全粒ゆで	豆類	0.06
75	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.06
76	だいず［その他］おから生	豆類	0.06
77	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き焼き	豆類	0.06
78	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	0.05
79	あずきゆで小豆缶詰	豆類	0.05
80	りょくとう全粒ゆで	豆類	0.05
81	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.05
82	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	0.05
83	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.05
84	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐よう	豆類	0.05
85	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	0.05
86	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	0.04
87	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き生	豆類	0.04
88	えんどううぐいす豆	豆類	0.04
89	いんげんまめうずら豆	豆類	0.04
90	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪焼き	豆類	0.04

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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