🐟 種実類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
🥇	ピスタチオいり味付け	種実類	1.22
🥈	ひまわりフライ味付け	種実類	1.18
🥉	すいかいり味付け	種実類	0.71
4	ごまいり	種実類	0.64
5	ごま乾	種実類	0.6
6	はす成熟乾	種実類	0.6
7	えごま乾	種実類	0.55
8	ごまねり	種実類	0.51
9	らっかせい大粒種乾	種実類	0.49
10	くるみいり	種実類	0.49
11	らっかせいバターピーナッツ	種実類	0.48
12	らっかせい大粒種いり	種実類	0.46
13	らっかせい小粒種乾	種実類	0.46
14	らっかせい小粒種いり	種実類	0.46
15	けし乾	種実類	0.45
16	ごまむき	種実類	0.44
17	チアシード乾	種実類	0.42
18	あさ乾	種実類	0.4
19	あまにいり	種実類	0.4
20	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	0.39
21	（くり類）中国ぐり甘ぐり	種実類	0.37
22	カシューナッツフライ味付け	種実類	0.36
23	らっかせいピーナッツバター	種実類	0.36
24	（ひし類）ひし生	種実類	0.32
25	（くり類）日本ぐり生	種実類	0.27
26	（くり類）日本ぐりゆで	種実類	0.26
27	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	0.25
28	マカダミアナッツいり味付け	種実類	0.21
29	ペカンフライ味付け	種実類	0.19
30	しい生	種実類	0.19

全45件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング