🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
🥇	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	1.08
🥈	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	1
🥉	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	0.94
4	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	0.85
5	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	0.82
6	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	0.8
7	＜魚類＞（かつお類）かつお秋獲り生	魚介類	0.76
8	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	0.76
9	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	0.76
10	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	0.73
11	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	0.69
12	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	0.68
13	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	0.68
14	＜魚類＞ナイルティラピア生	魚介類	0.67
15	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	0.65
16	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	0.65
17	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	0.64
18	＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	魚介類	0.64
19	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	0.64
20	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	0.61
21	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮なし生	魚介類	0.59
22	＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	魚介類	0.59
23	＜魚類＞（さば類）まさば生	魚介類	0.59
24	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ塩ざけ	魚介類	0.58
25	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし生	魚介類	0.58
26	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	0.58
27	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	0.58
28	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	0.57
29	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ焼き	魚介類	0.57
30	＜魚類＞（あじ類）むろあじ生	魚介類	0.57

全448件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

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