🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
151	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	0.31
152	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し生	魚介類	0.31
153	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	0.31
154	＜魚類＞（さば類）缶詰みそ煮	魚介類	0.3
155	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	0.3
156	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	0.3
157	＜魚類＞はまふえふき生	魚介類	0.3
158	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	0.3
159	＜魚類＞まながつお生	魚介類	0.3
160	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	0.29
161	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	0.29
162	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	0.29
163	＜魚類＞さわら焼き	魚介類	0.29
164	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	0.29
165	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	0.29
166	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	0.28
167	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	0.28
168	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	0.28
169	＜魚類＞さんま缶詰かば焼	魚介類	0.28
170	＜魚類＞きんめだい生	魚介類	0.28
171	＜魚類＞あゆ養殖生	魚介類	0.28
172	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	0.28
173	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	0.27
174	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき焼き	魚介類	0.27
175	＜魚類＞いとよりだい生	魚介類	0.27
176	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	0.27
177	＜魚類＞すずき生	魚介類	0.27
178	＜魚類＞（いわし類）缶詰トマト漬	魚介類	0.27
179	＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	魚介類	0.27
180	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	0.27

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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