🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
211	＜魚類＞にしん身欠きにしん	魚介類	0.21
212	＜魚類＞（かれい類）まこがれい生	魚介類	0.21
213	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	0.21
214	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	0.21
215	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	0.21
216	＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	魚介類	0.21
217	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	0.21
218	＜魚類＞いわな養殖生	魚介類	0.21
219	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	0.21
220	＜魚類＞（いわし類）缶詰アンチョビ	魚介類	0.21
221	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	0.2
222	＜魚類＞たかさご生	魚介類	0.2
223	＜魚類＞たちうお生	魚介類	0.2
224	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	0.2
225	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	0.2
226	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節つくだ煮	魚介類	0.19
227	＜魚類＞ちか生	魚介類	0.19
228	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	0.19
229	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	0.18
230	＜魚類＞ぐち生	魚介類	0.18
231	＜魚類＞あいなめ生	魚介類	0.18
232	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	0.18
233	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	0.17
234	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	0.17
235	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	0.17
236	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	0.17
237	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	0.17
238	＜魚類＞ほっけ開き干し焼き	魚介類	0.17
239	＜魚類＞（いわし類）しらす生	魚介類	0.17
240	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	0.16

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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