🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
31	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	0.56
32	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き生	魚介類	0.56
33	＜魚類＞かんぱち背側生	魚介類	0.56
34	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	0.55
35	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	0.55
36	＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き	魚介類	0.55
37	＜魚類＞（いわし類）まいわし塩いわし	魚介類	0.54
38	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	0.54
39	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	0.54
40	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	0.54
41	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	0.54
42	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	0.53
43	＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	魚介類	0.53
44	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	0.53
45	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	0.52
46	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	0.52
47	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	0.52
48	＜魚類＞ひらまさ生	魚介類	0.52
49	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き	魚介類	0.52
50	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけくん製	魚介類	0.52
51	＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き	魚介類	0.52
52	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	0.52
53	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	0.51
54	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	0.51
55	＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	魚介類	0.51
56	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	0.51
57	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	0.51
58	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	0.5
59	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	0.5
60	＜魚類＞シルバー生	魚介類	0.5

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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