🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
61	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	0.5
62	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.5
63	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	0.49
64	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	0.49
65	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	0.49
66	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	0.48
67	＜魚類＞（いわし類）まいわし生干し	魚介類	0.48
68	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	0.48
69	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	0.48
70	＜魚類＞（あじ類）まるあじ生	魚介類	0.47
71	＜魚類＞とびうお生	魚介類	0.47
72	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	0.46
73	＜魚類＞しいら生	魚介類	0.46
74	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	0.46
75	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	0.45
76	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.45
77	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	0.45
78	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	0.45
79	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	0.45
80	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	0.45
81	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	0.44
82	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	0.44
83	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	0.44
84	＜魚類＞きびなご生	魚介類	0.44
85	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	0.44
86	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.43
87	＜魚類＞ぼら生	魚介類	0.43
88	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ生	魚介類	0.43
89	＜魚類＞にしん生	魚介類	0.42
90	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	0.42

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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