🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
91	＜魚類＞さんま皮つき焼き	魚介類	0.42
92	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	0.42
93	＜魚類＞にしん生	魚介類	0.42
94	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.42
95	＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	魚介類	0.41
96	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	0.41
97	＜魚類＞おひょう生	魚介類	0.41
98	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	0.41
99	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	0.4
100	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	0.4
101	＜魚類＞さわら生	魚介類	0.4
102	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	0.4
103	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	0.4
104	＜魚類＞（いわし類）まいわし焼き	魚介類	0.39
105	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ焼き	魚介類	0.39
106	＜魚類＞（いわし類）めざし焼き	魚介類	0.38
107	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	0.38
108	＜魚類＞ぶり成魚焼き	魚介類	0.38
109	＜魚類＞（いわし類）めざし生	魚介類	0.37
110	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	0.37
111	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	0.37
112	＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし	魚介類	0.37
113	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます淡水養殖皮つき生	魚介類	0.36
114	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり節	魚介類	0.36
115	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	0.36
116	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	0.36
117	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	魚介類	0.36
118	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	0.36
119	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	0.35
120	＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	魚介類	0.35

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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