🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
🥇	とうがらし果実乾	野菜類	3.81
🥈	こめ［その他］米ぬか	穀類	3.27
🥉	＜香辛料類＞にんにくガーリックパウダー食塩添加	調味料及び香辛料	2.32
4	＜香辛料類＞にんにくガーリックパウダー食塩無添加	調味料及び香辛料	2.32
5	（にんにく類）にんにくりん茎油いため	野菜類	1.8
6	＜香辛料類＞バジル粉	調味料及び香辛料	1.75
7	（にんにく類）にんにくりん茎生	野菜類	1.53
8	＜香辛料類＞パセリ乾	調味料及び香辛料	1.47
9	＜その他＞酵母パン酵母乾燥	調味料及び香辛料	1.28
10	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	1.24
11	ピスタチオいり味付け	種実類	1.22
12	＜いも類＞こんにゃく精粉	いも及びでん粉類	1.2
13	ひまわりフライ味付け	種実類	1.18
14	かぶ漬物塩漬葉	野菜類	1.1
15	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	1.08
16	バナナ乾	果実類	1.04
17	＜香辛料類＞しょうが粉	調味料及び香辛料	1.03
18	＜いも類＞じゃがいも乾燥マッシュポテト	いも及びでん粉類	1.01
19	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	1
20	とうがらし果実生	野菜類	1
21	＜茶類＞（緑茶類）抹茶茶	し好飲料	0.96
22	（トマト類）ドライトマト	野菜類	0.95
23	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	0.94
24	＜調味料類＞（その他）酒かす	調味料及び香辛料	0.94
25	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生	肉類	0.89
26	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	0.85
27	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	0.85
28	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	0.82
29	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	0.8
30	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	0.76

全2,203件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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