🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
121	＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	魚介類	0.53
122	＜畜肉類＞うさぎ肉赤肉生	肉類	0.53
123	きはだ実乾	果実類	0.53
124	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉生	肉類	0.52
125	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	0.52
126	ブロッコリー花序油いため	野菜類	0.52
127	＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き	魚介類	0.52
128	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	0.52
129	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	0.52
130	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム長期熟成	肉類	0.52
131	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	0.52
132	りょくとう全粒乾	豆類	0.52
133	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	0.52
134	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ赤肉生	肉類	0.52
135	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけくん製	魚介類	0.52
136	＜魚類＞ひらまさ生	魚介類	0.52
137	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き	魚介類	0.52
138	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆全粒大豆	豆類	0.51
139	ごまねり	種実類	0.51
140	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	豆類	0.51
141	べにばないんげん全粒乾	豆類	0.51
142	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	0.51
143	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ天ぷら	肉類	0.51
144	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	0.51
145	＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	魚介類	0.51
146	あまのり味付けのり	藻類	0.51
147	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	0.51
148	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	0.51
149	あおのり素干し	藻類	0.5
150	こめ［水稲穀粒］赤米	穀類	0.5

全2,203件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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