🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
151	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	0.5
152	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	0.5
153	あおのり素干し	藻類	0.5
154	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	0.5
155	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	0.5
156	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	0.5
157	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	0.5
158	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.5
159	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	0.49
160	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	0.49
161	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	0.49
162	くるみいり	種実類	0.49
163	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	0.49
164	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	0.49
165	らっかせい大粒種乾	種実類	0.49
166	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉焼き	肉類	0.48
167	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	0.48
168	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	0.48
169	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも赤肉生	肉類	0.48
170	＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生	肉類	0.48
171	らっかせいバターピーナッツ	種実類	0.48
172	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.48
173	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.48
174	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	0.48
175	＜魚類＞（いわし類）まいわし生干し	魚介類	0.48
176	＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃく乾	いも及びでん粉類	0.48
177	＜畜肉類＞うし［加工品］ローストビーフ	肉類	0.47
178	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮なし生	肉類	0.47
179	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.47
180	＜魚類＞とびうお生	魚介類	0.47

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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