🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
181	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮なし生	肉類	0.47
182	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	0.46
183	＜茶類＞（緑茶類）せん茶茶	し好飲料	0.46
184	らっかせい小粒種乾	種実類	0.46
185	らっかせい小粒種いり	種実類	0.46
186	らっかせい大粒種いり	種実類	0.46
187	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも赤肉生	肉類	0.46
188	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	0.46
189	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.46
190	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	0.46
191	＜魚類＞しいら生	魚介類	0.46
192	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	0.46
193	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	0.45
194	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	0.45
195	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	0.45
196	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	0.45
197	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	0.45
198	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	豆類	0.45
199	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	0.45
200	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	0.45
201	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	0.45
202	（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため（あめ色たまねぎ）	野菜類	0.45
203	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.45
204	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	0.45
205	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	0.45
206	けし乾	種実類	0.45
207	こめ［陸稲穀粒］玄米	穀類	0.45
208	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.45
209	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	0.44
210	＜魚類＞きびなご生	魚介類	0.44

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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