🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
211	＜魚類＞きびなご生	魚介類	0.44
212	ごまむき	種実類	0.44
213	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	0.44
214	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	0.44
215	そばそば粉中層粉	穀類	0.44
216	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	0.44
217	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	0.44
218	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	0.44
219	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	0.43
220	＜魚類＞ぼら生	魚介類	0.43
221	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.43
222	マンゴードライマンゴー	果実類	0.43
223	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.43
224	＜畜肉類＞ぶた［副生物］じん臓生	肉類	0.43
225	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.43
226	とうもろこしコーンミール白色種	穀類	0.43
227	とうもろこしコーンミール黄色種	穀類	0.43
228	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ生	魚介類	0.43
229	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.43
230	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも赤肉生	肉類	0.43
231	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.43
232	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	0.42
233	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	0.42
234	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.42
235	＜魚類＞にしん生	魚介類	0.42
236	かぶ漬物ぬかみそ漬根皮なし	野菜類	0.42
237	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	0.42
238	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも赤肉生	肉類	0.42
239	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも赤肉生	肉類	0.42
240	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	0.42

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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