🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
271	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	0.4
272	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	0.4
273	あまにいり	種実類	0.4
274	あさ乾	種実類	0.4
275	＜魚類＞さわら生	魚介類	0.4
276	（ピーマン類）赤ピーマン果実油いため	野菜類	0.39
277	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも脂身つき生	肉類	0.39
278	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.39
279	＜魚類＞（いわし類）まいわし焼き	魚介類	0.39
280	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.39
281	キヌア玄穀	穀類	0.39
282	とうもろこし玄穀白色種	穀類	0.39
283	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	0.39
284	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ焼き	魚介類	0.39
285	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.39
286	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	0.39
287	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみフライ	肉類	0.39
288	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	豆類	0.39
289	しろうり漬物奈良漬	野菜類	0.39
290	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース赤肉生	肉類	0.39
291	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.39
292	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.39
293	ししとう果実生	野菜類	0.39
294	いわのり素干し	藻類	0.38
295	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.38
296	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.38
297	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	0.38
298	バナナ生	果実類	0.38
299	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも赤肉生	肉類	0.38
300	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトペースト	調味料及び香辛料	0.38

全2,203件中 271〜300件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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