🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
31	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	0.76
32	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	0.76
33	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	0.76
34	＜魚類＞（かつお類）かつお秋獲り生	魚介類	0.76
35	＜その他＞青汁ケール	し好飲料	0.75
36	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	0.73
37	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	0.72
38	（砂糖類）黒砂糖	砂糖及び甘味類	0.72
39	すいかいり味付け	種実類	0.71
40	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	0.69
41	きく菊のり	野菜類	0.69
42	＜茶類＞（緑茶類）玉露茶	し好飲料	0.69
43	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	0.68
44	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	0.68
45	ブロッコリー花序焼き	野菜類	0.67
46	＜魚類＞ナイルティラピア生	魚介類	0.67
47	＜鳥肉類＞にわとり［親・副品目］ささみ生	肉類	0.66
48	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし焼き	肉類	0.66
49	＜畜肉類＞ぶた［その他］スモークレバー	肉類	0.66
50	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみソテー	肉類	0.65
51	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	0.65
52	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	0.65
53	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	0.65
54	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	0.65
55	ひよこまめ全粒乾	豆類	0.64
56	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	0.64
57	＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	魚介類	0.64
58	ごまいり	種実類	0.64
59	だいず［その他］大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	0.64
60	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし生	肉類	0.64

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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