🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
91	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生	肉類	0.57
92	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	0.57
93	＜魚類＞かんぱち背側生	魚介類	0.56
94	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	0.56
95	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き生	魚介類	0.56
96	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	0.56
97	だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが	豆類	0.56
98	（ピーマン類）トマピー果実生	野菜類	0.56
99	えごま乾	種実類	0.55
100	＜畜肉類＞しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	0.55
101	＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き	魚介類	0.55
102	レンズまめ全粒乾	豆類	0.55
103	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	0.55
104	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	0.55
105	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	0.55
106	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	0.54
107	＜魚類＞（いわし類）まいわし塩いわし	魚介類	0.54
108	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	0.54
109	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	0.54
110	＜スナック類＞ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	0.54
111	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	0.54
112	＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生	肉類	0.54
113	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.54
114	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	0.54
115	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	0.54
116	＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	魚介類	0.53
117	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	0.53
118	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	0.53
119	きはだ実乾	果実類	0.53
120	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.53

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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